2013年01月20日

人生を変えた「ヨーガ禅」

 ヨーガを始める動機はそれぞれが違うと思うが、私は精神面の弱さを改める為に窮余の策として始めた。
卒業と同時に入社した会社で10年が過ぎた頃、仕事上のストレスに耐えきれずに崩壊の瀬戸際に立たされていた。そんな時に「自律訓練法」に出合って続けている内に心にゆとりが出てきて大分立ち直ってきた。そんな時、自律訓練法はヨーガの行法を元に医者が開発した自律神経の強化法であることを知り、それ以来ヨーガに興味を持つようになった。
40年前はヨーガの指導者も少なかったが、佐保田鶴治先生もその中の一人であった。ヨーガは心に関わるものと思っていたので、師を選ぶに当たっては慎重になり、4〜5人の指導者に問い合わせの便りを出した。その返答や他の方の推奨もあって、佐保田先生に教えを請おうと腹を決めた。
 それからは本を片手にヨーガ体操の独習をしばらく続けた。その間に人生観が変わるほどの衝撃を受け、自信も湧いてきて、16年間勤めた会社を退職し、自営の設計業を始めた。
 HNKから佐保田先生のヨーガ紹介の放送があったのは独立して3年目の私が42歳の時だった。この時から京都の先生の元に通いながら本格的にヨーガの勉強を始めた。
   その後も、ヨーガのお陰で健康にも恵まれ、設計業は順調に進み、60歳の誕生日まで続けた。
 73歳になる今では、ほとんど毎日のように中高年を中心にヨーガ指導の楽しい日々を送っている。
  ヨーガは素晴らしもので、人を変えてしまう程の偉大な力があると信じている。体験しないと理解して貰えないのは残念である。

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すこやか太郎の 1月20日(日)のウォーク実績】
1.今日の歩数(距離):11298歩(≒9.0km)
2.1月に歩いた総距離:189km(1日平均=9.5km/日)
3.「日本一周歩こうかい」での今月の順位:264番目
4.現在:日本四周目の九州南岸を北上中【下関→美祢】間
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posted by すこやか太郎 at 23:55| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 【 ヨーガ  】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年01月13日

ココロとカラダの健康法「ヨーガ禅」

 私が30数年間に亘って日々行じている「ヨーガ禅」は、インド哲学者であった佐保田鶴治先生が提唱され、その後、マスコミにも何度の取り上げられて全国に広まった特徴のあるヨーガです。
 先生を慕って集まった者が、研修会を組織して修習を重ねて来たが、半世紀を経た現在も「日本ヨーガ禅道友会」http://www.yogazen-doyukai.com/profile/profile.html
が先生の教えの普及活動の拠点となっている。全国には100名を超す本会の認定指導者がおり、地味ながらも多数のヨーガ教室が開かれている。
 このヨーガは、インド生まれの永い年月を経て完成された伝統のヨーガで、「ココロとカラダの健康法」として実施されている。
実践の内容は体操、呼吸法、瞑想法の三つから成り立っており、若い人はもちろん、老人にも無理なくできるみんなの健康法です。
 ヨーガ体操の実践にあたっては、以下の「四つの原則」を大事にすることによって、ほかの体操法では実現できない著しい健康効果を発揮するのです。
 ・ゆっくり滑らかな動作で行う。
 ・意識を体の一部に集中させる。
 ・呼吸と動作を一致させる。
 ・緊張と弛緩を交互に行い、弛緩を大事にする。
 正しい体操の結果、自律神経・中枢神経の働きが積極的に調和し、ホルモンや酵素の分泌がうながされ、身体の健康と心の健康が、相互的に誘発しあいながら強められていくのです。
   今後も折に触れて、私自身の体験やヨーガ教室で一緒に行じている人々の様子などもアップするつもりです。

 
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【すこやか太郎の 1月13日(日)のウォーク実績】
1.今日の歩数(距離):10264歩(≒8.2km)
2.1月に歩いた総距離:124km(1日平均=9.5km/日)
3.「日本一周歩こうかい」での今月の順位:249番目
4.現在:日本四周目の九州南岸を北上中【宗像→黒崎】間
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posted by すこやか太郎 at 22:59| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 【 ヨーガ  】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月23日

ヨーガの研修会に参加

  金曜日から出掛けて月曜日、日曜日の2日間宮崎で開催されたヨーガ研修会に参加してきた。研修会と言うよりもいろいろのヨーガをする人達が集まったお祭りみたいなものであった。自分の属するヨーガ禅の会の代表がメイン講師だったので、九州でヨーガ禅を実践している人達と会える機会なので家内と一緒に参加した。
 会場は(旧)シーガイヤのコンベンションホールだったので、周辺の環境と建物は凄く立派な物であった。経営者はシーガイヤ倒産後にセラトンホテルに変わり、更に最近、他に変わったと聞いていたが、ホテルも営業はしているものの余り活気がある感じはしなかった。
 会場では2日間に多くのヨーガの会が指導やデモンステレーションをしていたので、日頃は縁遠い他にヨーガにも参加して体験できた。 
アメリカ育ちのパワーヨーガも体験してみたが、汗をボタボタと流しながらすごくハードなヨーガであった。そんな中にあって自分達のヨーガは、ゆっくりと身体を動かしながら静かに自分と向き合うヨーガの典型だというのも再認識できた。これからも誰でもできる健康法として続けて間違いないヨーガだと自信も新たにした。
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 【2012年 4月23日(月)のウォーク実績】
1.今日の歩数(距離):15293歩(≒12.2km)
2.4月の総距離:212km (1日平均=9.2km/日)
3.4月の今日までの順位: 370番目*
  (*印は「仮想・日本一周歩こうかい」の仲間内での順位)
4.現在:日本三周目の紀伊半島を西へ進行中【御坊→有田】間
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posted by すこやか太郎 at 23:47| 福岡 | Comment(0) | TrackBack(0) | 【 ヨーガ  】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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