2011年03月06日

生活に密着したウォーキング

  ウォーキングする意欲は十分にあり、歩けば楽しめているのだが、このとこえおなかなか距離が伸びていない。
三月は歩く距離を伸ばそうと決意も新たにしたが、母が亡くなってからまだ日も浅いこともあって福岡との往き来が多くていつものように歩く時間が取れない。
 確実にウォーキング距離が伸びているのは、毎日、夕方などに一定の時間を歩く時間に充てている時である。その為には歩く時間が確保できる規則正しい生活が必要だと考えるのは贅沢な考えである。少しくらい生活が不規則になってもその日のウォーキング距離を伸ばす工夫があるはずである。
 生活全体を見直して、その中で少しでも歩く機会を多くして、少しずつでも歩数を積みあげることも考えよう。それでこそウォーキングが生活の中に組み込まれたことになるのである。
先ずは車に乗る時間を必要最小限にする工夫をしよう。
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 【2011年 3月6日(日)のウォーク実績】 
   
1.今日の歩数(距離):8825歩(≒7.0km)
2.3月の総距離:51km (1日平均=8.5km/日)
3.3月の今日までの順位: 270番目*
  (*印は「仮想・日本一周歩こうかい」の仲間内での順位)
4.現在:日本三周目の北海道を北上中【旭川→名寄】間
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1.3月5日の歩数(距離):8267歩(≒6.6km)
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 1.3月4日の歩数(距離):7839歩(≒6.2km)
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posted by すこやか太郎 at 22:51| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ウォーキング】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月26日

100キロウォークの感想文を読んで

   今日、「100キロウォークの感想文集」が送られてきた。
昨年は途中リタイヤしたこともあって、文集へ投稿しなかったので忘れていたが、いつものように500ページを超す大作が送られてきた。パラリとめくってみると皆さんの書かれたことが自分のことのように思い出されて、読み耽ってしまった。
 そして、今年も参加して完歩するぞ!という気持に大きく傾いた気がする。100キロ後も毎日約10Km歩いているお陰で、歩く速度も向上し安定した歩きになっているのを感じる。昨年の失敗要因は年令を強く意識したこともあって、今年の参加は未だ決めきれずにいる。しかし、近頃の歩きからは70才を過ぎても未だ体力的にも向上しているようにさえ思える。
 今回の完歩者の最高齢は85才、70才代の完歩者は58名で完歩率は75%とある。高齢者なりの歩き方もあるようなので切り替えの時も来ている。欲張らずに完歩だけを目標にペース配分をすれば、自分にも完歩のチャンスは未だ十分にあるという気になっている。
  今回の失敗の直接の原因は「吐き気」「フラツキ」「上体の斜傾」だったので、この点について一応の目途がつけば是非参加したい。そんな気のしてくれた「感想文集」であった。
 今年は10月9日がスタートの日である。どんな100キロウォークの日を迎えるのであろうか、楽しみである。
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 【2011年 1月26日(水)のウォーク実績】  
  
1.今日の歩数(距離):13203歩(≒10.5km)
2.1月の総距離:256km (1日平均=9.9km/日)
3.1月の今日までの順位: 249番目*
  (*印は「仮想・日本一周歩こうかい」の仲間内での順位)
4.現在:日本三周目の北海道を北上中【北桧山→寿都】間
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posted by すこやか太郎 at 23:54| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ウォーキング】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月30日

 2010年 9月のウォーキングを振り返る

  月末になると1ヶ月間のウォーキングの実績を振り返っていたが、このところ数ヶ月間省みていない。
 今日は2010年9月現在のウォーキングの様子を整理して記録に留めることにした。
 2005.2.20、「日本一周歩こうかい」に参加して記録を残しながら歩きはじめて以来、今日までに20168km踏破し、更に継続中である。この距離は日本一周距離換算では2周目を完歩し、3周目も富山県を通りすぎて日本一周の1/4を過ぎたところである。これは世界地図上で換算すると世界一周の1/2を過ぎたところである。このペースを維持して歩き続ければ、これから5年半後、私が後期高齢者の仲間入りする頃には世界一周出来ることになる。それまで今のペースで歩き続ける気力と体力を維持できるか否かにかかっている。
 9月のこの時期は「行橋ー別府100キロウォーク」が10月の開催されるので、その準備もあって月間の歩行距離が少し伸びている。年間を通して平均すると1日当たり10Km/日のペースであるが、9月は11.3Km/日となっている。
 10日後の10月9日〜10日にかけて実施される100キロウォークは、今年は70才代に入って最初の挑戦なので、先ずは制限時間内の少しでも良い記録で歩き、自分の完歩記録を更新することに力を注ごう。100キロも歩く間には何が起こる分からない、謙虚な気持で一歩一歩と足を交わして前に進むことのみを考えて過ごそう。24時間近く自分と向きあって過ごす時間は貴重なものである。有効に過ごそう。
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 【2010年 9月30日(木)のウォーク実績】 
    
1.今日の歩数(距離):19543歩(≒15.6km)
2.9月の総距離: 340km (1日平均=11.3km/日)
3.9月の今日までの順位: 171番目*
   (*印は「仮想・日本一周歩こうかい」の仲間内での順位)
4.現在:日本三周目の長野県を通過中【白馬→長野】間
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posted by すこやか太郎 at 21:08| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 【ウォーキング】 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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